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postado em 20/02/2012

Pós Carnaval: foliões devem repor água do corpo

Quarta-feira de Cinzas é o Dia Nacional da Ressaca. Depois de mais de cinco dias de farra, muitas pessoas que brincam o Carnaval precisam começar um processo de recuperação das energias para seguir em frente com suas atividades.

Quem brinca o Carnaval perde muita água através da transpiração e, para piorar, consome bebidas alcoólicas, que são diuréticas. Com isso, o organismo fica debilitado de água e aparecem sintomas como cansaço, fraqueza e dor de cabeça. A melhor forma de repor os líquidos é simplesmente bebendo bastante água.
Água pura é melhor do que sucos de frutas com muito açúcar ou bebidas industrializadas vendidas como a salvação da hidratação. A segunda melhor opção é água de coco, desde que tirada diretamente do coco (e não comprada em caixinhas).
A alimentação deve ser leve, porém bastante nutritiva. Abuse de frutas, verduras e legumes e procure deixar fora do cardápio, frituras, gorduras animais e açúcares.
 

 
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